VITAMINA D

Vitamina D este un nutrient esențial pentru  echilibrarea și funcționarea optimă a organismului uman.

Este produsă în corp sub influență luminii soalare și contribuie la absorbția calciului și fosforului. Dintre cele 5 forme două sunt importante; vitamina D2 și vitamina D3.

Vitamina D, prin forma sa activa calcitrioul,  are un rol esențial în echilibrul calciului din organism. În rinichi calcitriolul stimulează reabsorbția calciului, contribuind la menținerea nivelului de calciu în sânge.

Vitamina D obținută prin expunerea la soare, alimente sau suplimente naturale este biologic inactivă și are nevoie să sufere două procese de hidroxilare în corp pentru a fi activată. Prima hidroxilare are loc la nivelul ficatului rezultând 25- hidroxivitamina D sau calcidiol, iar a doua hidroxilare se petrece la nivelul rinichilor și formează 1,25 dihidroxivitamina D sau calcitrioul care este și formă activă fiziologică.

Interesant este faptul că în medicină tradițională chineză ficatul reglează activitatea musculară, iar rinichiul este legată de sănătatea coloanei vertebrale și a oaselor, iar pe plan emoțional fiind corelat cu anxietatea,ceea ce medicina modernă confirmă ca și corelații ale vitaminei D. Cum ficatul este activ între orele 01-03 am, iar rinichiul între 17-19 este posibil că absorbția prin administare a vitaminei D să fie maximă între aceste ore, iar somnul să ajute la refacerea ficatului pentru o mai bună metabolizare a vitaminei D.

La nivelul aparatului osos, calcitriolul împreună cu hormonul paratiroidian (PTH) mobilizează calciul pentru a ajută la menținerea nivelului sanguin. În intestin, calcitriolul crește absorbția calciului și fosforului prin efecte la nivelul membranei celulare. Vitamina D este absorbită la nivelul intestinului subțire și este transportată( formă D2 și D3) în celulele intestinale și încorporata în chilomicroni, care le livrează în ficat sau le leagă de o proteină de transport specifică numită  transcalciferina.

Rolurile vitaminei D în organismul uman sunt esențiale și numeroase: sănătatea oaselor (previne rahitismul la copii și osteoproza la adulți), modulează răspunsul imun( cu rol în comabaterea inflamatiilor și infetiilor), susține forță musculară și echilibrul, ajută la echilibrarea emoțională( combate depresia și anxietatea), reglează metabolismului glucozei și a greutatea corporală, reduce riscul de boli cardiovasculare( contribuie la reglarea tensiunii arteriale), previne bolile cronice (cardiovasculare, de tip inflamator și degenarativ).

Există de asemenea studii care arată rolul pe care dozele crescute de vitamina D pot să îl aibă la reglarea răspunsului imunitar în bolile autoimune.De asemenea perturbarea florei intestinale, inflamatiile mucoasei digestive, dereglarea acidității și prezența unor paraziți pot influențz absorbția vitaminei D.

Înafara lunilor de iarnă, oamenii pot produce vitamina D la nivelul pielii prin expunerea la soare. Se recomandă expunerea cu moderație pentru a nu crește riscul de boli de piele.

Alimente recomandatesunt pește de tip somon sau macrou, ficat , gălbenuș de ou, ciuperci Shiitake,cereale, lapte și brânză.

Efectarea analizelor de sânge și indicațiile unui tratament  se fac numai la recomandarea și sub supravegherea unui medic specialist.

Dacă doriți să va testați nivelul vitaminei D, va așteptăm cu drag la analize în cadrul Laboratorului Green Lab Medical.

 Pentru informații suplimentare puteți accesa site-ul greenlabmedical.ro sau telefon 0765957446.

dr Teodor Coldea